这套课程专为忙碌女性设计，利用椅子即可完成的全身塑形方案。包含7个针对性训练视频：360°臀部精雕、侧腰紧致、臀凹陷改善等，特别加入7日瘦身食谱。每天20分钟，在家就能打造饱满蜜桃臀、消除腰腹赘肉、塑造纤细手臂线条。无需器械，零基础也能跟练，7天见证身材蜕变！
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明君椅子塑形课：7天打造蜜桃臀小蛮腰5.05 GB(mp4视频7节；jpg图片1张；)
7日食谱.jpg242.45KB
7--翘臀美腿.mp41.05GB6--肩背手臂塑形.mp41.14GB5--饱满蜜桃臀.mp4442.38MB4--侧腰精雕拒绝小肚腩.mp4573.5MB3--改造臀凹陷.mp4755.36MB2--改造小蛮腰.mp4708.36MB1--360°臀部精雕.mp4452.38MB
