本课程完整传授武当道家秘传八段锦养生功法，包含起势至收势共12式高清教学。由韩湘子亲授正宗武当养生秘诀，通过"双手托天理三焦""左右开弓似射雕"等经典招式，系统调理三焦、脾胃、心肾等脏腑功能。每天15分钟练习可改善亚健康、增强免疫力，特别适合久坐族和中老年人养生保健。课程包含完整动作分解、呼吸配合要领及常见错误纠正，零基础也能轻松入门。