专为舞蹈小白设计的系统化爵士舞教程！410节高清视频包含：零基础必学体态训练、头部/肩部/胸胯分离技巧、热门舞曲《Buttons》《TroubleMaker》分解教学。每课配备跟练+打卡指导，特别加入重置版核心动作讲解和音乐节奏理论，通过「打铁专项训练」快速提升舞感。从基本功到成品舞循序渐进，附带课前拉伸与课后放松指南，新手也能轻松跳出爵士舞的性感与力量！
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雪君老师零基础爵士舞410课：从基本功到热门舞曲27.7 GB(mp4视频100节；)
100-正向wave讲解(重置版).mp4255.05MB099-《我曾遇到一束光》倍速跟练.mp4150.26MB098-《我曾遇到一束光》3-4八拍讲解+带练.mp4329.79MB097-《我曾遇到一束光》1-2八拍讲解+带练.mp4562.34MB096-《ForgetMeNots》倍速跟练.mp4376.59MB095-《ForgetMeNots》3-5八拍讲解.mp4595.2MB094-《ForgetMeNots》1-2八拍讲解.mp4472.03MB093-《TellMeTellMe》倍速跟练.mp4226.1MB092-《TellMeTellMe》舞蹈讲解+带练.mp4769.23MB091-《DoIt》倍速跟练.mp4238.48MB090-《DoIt》讲解+带练.mp4811.46MB089-打铁专项二阶(建议反复练习).mp41.41GB088-《LOW》倍速跟练.mp4275.46MB087-《LOW》3-4八拍讲解.mp4419.79MB086-《LOW》1-2八拍讲解.mp4604.33MB085-头部基本功组合(甩头)讲解+带练.mp4235.21MB084-肩胸胯组合Rolling跟练.mp431.71MB083-肩胸胯组合Rolling讲解.mp482.67MB082-颈部前后左右带练.mp468.81MB081-颈部前后左右基本功讲解.mp4265.3MB080-肩与胸的Rolling跟练.mp430.58MB079-肩与胸的Rolling讲解.mp448.58MB078-腰部的Isolation带练.mp4117.94MB077-腰部的Isolation讲解.mp4119.33MB076-前后8字绕胯讲解+带练.mp4333.73MB075-俯身与蹲姿顶胯带练.mp488.01MB074-俯身与蹲姿顶胯讲解.mp4150.3MB073-顶胯与绕胯带练.mp435.12MB072-顶胯与绕胯讲解.mp4121.63MB071-画圈绕胯带练.mp454.37MB070-画圈绕胯讲解.mp4109.93MB069-胸部rolling跟练.mp4120.76MB068-胸部rolling讲解(重置版).mp4264.86MB067-进阶手臂+核心训练讲解带练.mp4177.43MB066-肩部立圆Rolling带练.mp483.43MB065-肩部立圆Rolling讲解.mp4108.25MB064-马步顶胯带练.mp4110.28MB063-马步顶胯讲解.mp4168.26MB062-阶段二第1课作业打卡练习.mp445.35MB061-步伐（step）+胯部训练带练.mp4216.8MB060-步伐（step）+胯部训练讲解.mp4389.13MB059-手臂与胯部协调训练带练.mp4199.47MB058-手臂与胯部协调训练讲解.mp4500.68MB057-《TroubleMaker》倍速跟练.mp4592.58MB056-《TroubleMaker》7-14八拍讲解+带练.mp4923.05MB055-《TroubleMaker》1-6八拍讲解+带练.mp4760.24MB054-《Fingers》倍速跟练.mp4274.56MB053-《Fingers》舞蹈讲解+带练.mp41.06GB052-SpringBrakinMexico倍速跟练.mp4126.59MB051-SpringBrakinMexico讲解+带练part2.mp4306.69MB050-SpringBrakinMexico讲解+带练part1.mp4436.76MB049-(理论)半拍节奏讲解.mp4184.43MB048-(理论)音乐节奏讲解.mp4124.87MB047-打铁专项一阶(建议反复练习).mp41.09GB046-阶段一第6课作业打卡练习.mp452.27MB045-(选修)热身体能跟练.mp462.66MB044-(选修)热身体能讲解.mp4223.53MB043-胸胯基础律动跟练.mp4285.96MB042-胸胯基础律动3.0讲解(重置版).mp4502.14MB041-胸胯基础律动2.0讲解(重制版).mp4170.23MB040-胸胯基础律动1.0讲解(重置版).mp4272.27MB039-阶段一第5课作业打卡练习.mp4197.81MB038-U型转胯带练(重置版).mp4108.44MB037-U型转胯讲解(重置版).mp4285.3MB036-侧方顶胯带练(重置版).mp4197.05MB035-侧方顶胯讲解(重置版).mp4543.55MB034-阶段一第4课打卡带练.mp4244.22MB033-阶段一第4课打卡讲解.mp4381.62MB032-爵士步伐跟练.mp4141.21MB031-爵士步伐讲解(重置版).mp4471.12MB030-wave练习跟练.mp4174.31MB029-wave练习讲解(重置版).mp4439.93MB028-胯部练习跟练.mp4157.89MB027-胯部Rolling与发力技巧(重置版).mp4269.62MB026-胯部Isolation动作讲解(重置版).mp4248.42MB025-阶段一第2课作业打卡练习.mp424.23MB024-胸部练习跟练.mp4135.14MB023-胸部发力技巧讲解(重置版).mp4352.34MB022-胸部Isolation动作讲解(重置版).mp4228.93MB021-阶段一第1课作业打卡练习.mp471.26MB020-手臂练习跟练.mp4133.97MB019-手臂练习讲解(重置版).mp4300.1MB018-肩部练习跟练.mp4175.1MB017-肩部练习讲解.mp4196.65MB016-头部练习跟练.mp4126.31MB015-头部练习讲解.mp4193.67MB014-定点Pose组合训练讲解+带练.mp4328.34MB013-单一定点Pose训练讲解+带练.mp4362.23MB012-《Iloveyou》分解讲解+带练.mp4326.68MB011-《Iloveyou》组合基本功讲解.mp4257.71MB010-《Buttons》组合讲解+带练.mp4439.64MB009-《最初的位置》组合讲解+带练.mp4402.29MB008-步伐与舞感(二)讲解+带练.mp4358.36MB007-顶胯与摆胯讲解+带练.mp4241.06MB006-步伐与舞感讲解+带练.mp4155.58MB005-基本站姿与体态讲解+带练.mp4196.21MB004-课后放松拉伸(学习完成后做一次).mp440.63MB003-课前拉伸(学习之前做一次).mp482.38MB002-打卡作业如何拍同款.mp43.59MB001-学前必读（零基础小白一定要看完）.mp459.83MB
