苏蕾老师专为零基础学员设计的7天美背训练课程，每天15分钟轻松改善体态。课程包含：消除富贵包、打造天鹅颈、改善翼状肩胛、纤细手臂、强化背沟、塑造一字肩、紧致拜拜肉等7大核心训练。通过科学动作设计，帮助您告别虎背熊腰，提升气质，展现优雅体态。无需器械，在家就能练出迷人美背和完美肩线，特别适合长期伏案、缺乏运动的上班族和健身新手。