本套爵士舞教程专为零基础学员设计，包含6大模块：1.热身拉伸专项训练 2.零基础32课时基本功详解（含甩头/转胯/框架训练等） 3.22课时进阶训练（肌肉控制/舞感培养） 4.30课时中阶技巧（BodyWave/反拍训练） 5.17课时高阶开发（多部位Rolling技巧） 6.持续更新的年度成品舞库。额外赠送韩舞/网红舞/拉丁舞/尊巴课程，配套镜面教学视频+每日跟练计划，解决身体僵硬、抢拍、表情管理等常见问题，助你3个月系统掌握爵士舞核心技巧！
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零基础爵士舞全套教程：从入门到高阶+成品舞教学166.92 GB(mp4、MP4、flv、wmv视频1515节；jpg图片46张；)
关于文件保存的说明.jpg51.21KB赠课4：尊巴舞入门教学
总结.mp41.61MB22第二十二天复习课.mp494.34MB21第二十一天复习课.mp4107.53MB20第二十天merengue.mp4173.52MB19第十九天soca＋merengue.mp4186.98MB18第十八天复习课.mp4120.73MB17第十七天复习课.mp4124.3MB16第十六天tango＋moomba.mp4215MB15第十五天latin＋merengue.mp4178.98MB14第十四天merengue＋reggaeton.mp4202.99MB13第十三天cumbia＋salsa.mp4179.6MB12第十二天复习课.mp487.93MB11第十一天复习课.mp488.83MB10第十天chacha＋reggaeton.mp4148.18MB09第九天reggaeton＋latin.mp4163.52MB08第八天electronic＋cumbia.mp4144.97MB07第七天merengue＋cumbia.mp4140.85MB06第六天复习课.mp4102.11MB05第五天复习课.mp4108.55MB04第四天cumbia＋merengue.mp4150.88MB03第三天merengue＋cumbia.mp4161.07MB02第二天salsa＋reggaeton.mp4192.52MB01第一天chacha＋cumbia.mp4160.04MB尊巴歌曲（28首）
ZINVolume71-09LatinTrap-Trap-Bachata.mp35.76MBZINVolume71-07SiUnaVez-IfIOnce-Reggaeton.mp39.21MBZINVolume60-04CumbiaAnthem-Cumbia.mp38.56MBZINVolume60-03GuayaGuaya-Reggaeton.mp37.5MBZINVolume60-02BoogieBoogie-Cha-cha-cha.mp38.47MB444-ZINVolume77-10Helicoptero-Champeta.mp39.45MB444-ZINVolume77-09PonloPaTras-Moombahton.mp35.91MB444-ZINVolume77-07ListaPaVivir-Cumbia.mp38.34MB444-ZINVolume77-04Dura-Remix-Merengue-Reggaeton.mp39.26MB416-ZINVolume76-07Polola-Cumbia.mp39.77MB416-ZINVolume76-04DontStopTheParty-Merengue.mp39.2MB395-ZINVolume74-10SuaveLento-Cumbia-Moombahton.mp39.39MB395-ZINVolume74-07TeQuieroVer-CumbiaCalypsoTechno.mp311.17MB395-ZINVolume74-04AbremeLaPuerta-ChaChaChaPop_20180401234443.mp38.75MB356-ZINVolume73-11ElCartero-Cumbiaton.mp37.73MB356-ZINVolume73-08AzukitaftElvisCrespo-MerengueEDM.mp38.68MB356-ZINVolume73-06DuroySuave-Reggaeton.mp37.95MB356-ZINVolume73-05SalsaCasino-Salsa.mp38.7MB356-ZINVolume73-04PegaitoAlPiso-Plena-Merengue.mp38.59MB344-ZINVolume72-12Fogo-featJulimarSantos-Electronic.mp35.75MB344-ZINVolume72-09LaAlergia-featDjPaul-Cumbia.mp37.95MB344-ZINVolume72-06Makosa-featKathySandNico-Euro-Cumbia.mp37.73MB344-ZINVolume72-04ElJuguete-Merengue.mp39.44MB331-ZINVolume70-10ThatsWhatILike-Reggaeton-Trap.mp39.79MB331-ZINVolume70-05WeRunThePlace-MerengueSoca.mp37.34MB331-ZINVolume70-04OneLove-NaNaNa-Salsa.mp39.44MB323-ZINVolume68-10CanUKeepUp-Soca.mp38.53MB323-ZINVolume68-09BailaConmigo-MoombaTrap.mp38.4MB323-ZINVolume68-08LoQueTienesTu-CumbiaVillera-Tango.mp39.11MB323-ZINVolume68-04QueSera-Merengue.mp38.59MB314-ZINVolume68-10ScoobyDoo-Electro-Latin.mp39.41MB226-ZINVolume66-04Firehouse-Merengue.mp37.95MB214-ZINVolume65-04Mentiras-Merengue.mp38.05MB03ChetosyCumbieros-Cumbia.mp36.83MB赠课3：拉丁舞入门教学
3、单色拉丁图解课程
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06、牛仔教学
03、练习.mp4241.73MB02、基本动作.mp41023.97MB01、简介.mp426.44MB05、斗牛教学
02、斗牛.mp4788.4MB01、简介.mp428.79MB04、伦巴教学
伦巴初级教程-第一章.mp4364.69MB伦巴初级教程-第五章.mp4121MB伦巴初级教程-第四章.mp4125.03MB伦巴初级教程-第三章.mp4160.69MB伦巴初级教程-第二章.mp4364.43MB03、桑巴教学
03、组合练习.mp473.12MB02、基本动作.mp41023.97MB01、简介.mp444.36MB02、恰恰教学
04、组合练习.mp4296.07MB03、分解动作.mp41023.97MB02、基本动作.mp41023.97MB01、简介.mp439.24MB01、热身运动
热身运动.mp4352.23MB拉丁有氧健身操.mp4339.67MB1、基础入门进阶（比较全面基础教学入门进阶练习）
5.阿宝和阿泰-拉丁舞（牛仔舞）
总结：练习时要注意牛仔舞中的摆动、重心和bounce哦.mp44.47MB牛仔舞简介.mp45.74MB9.原地踢腿教学.mp416.01MB8.左至右换位步跟音乐练习.mp46.79MB7.左至右换位步教学.mp411.53MB6.原地基本步跟音乐练习.mp48.57MB5.原地基本步教学.mp411.35MB4.Link连结步跟音乐练习.mp44.53MB3.Link连结步教学.mp414.22MB2.Chasse左-右捷舞跟音乐练习.mp410.34MB10.原地踢腿跟音乐练习.mp49.2MB1.Chasse左-右捷舞追步教学.mp418.35MB非镜像
总结：练习时要注意牛仔舞中的摆动、重心和bounce哦.mp43.36MB牛仔舞简介.mp44.6MB9.原地踢腿教学.mp412.84MB8.左至右换位步跟音乐练习.mp45.39MB7.左至右换位步教学.mp49.04MB6.原地基本步跟音乐练习.mp46.97MB5.原地基本步教学.mp48.97MB4.Link连结步跟音乐练习.mp43.45MB3.Link连结步教学.mp410.91MB2.Chasse左-右捷舞跟音乐练习.mp48.26MB10.原地踢腿跟音乐练习.mp47.33MB1.Chasse左-右捷舞追步教学.mp414.52MB4.阿宝和阿泰-拉丁舞（桑巴步练习）
总结.mp45.65MB桑巴舞简介.mp44.57MB9.Volta沃尔塔教学.mp414MB8.博塔佛歌跟音乐练习.mp43.41MB7.博塔佛歌教学.mp414.07MB6.原地Station跟音乐练习.mp44.76MB5.原地Station教学.mp410.17MB4.左右Whisk跟音乐练习.mp46.6MB3.左右Whisk教学.mp49.1MB2.Bounce和转弯重心跟音乐练习.mp47.11MB10.Volta沃尔塔跟音乐练习.mp43.91MB1.Bounce和转弯重心教学.mp415.05MB非镜像
总结.mp44.23MB桑巴舞简介.mp43.81MB9.Volta沃尔塔教学.mp411.12MB8.博塔佛歌跟音乐练习.mp42.74MB7.博塔佛歌教学.mp411.44MB6.原地Station跟音乐练习.mp43.8MB5.原地Station教学.mp48.09MB4.左右Whisk跟音乐练习.mp45.31MB3.左右Whisk教学.mp47.33MB2.Bounce和转弯重心跟音乐练习.mp45.86MB10.Volta沃尔塔跟音乐练习.mp43.07MB1.Bounce和转弯重心教学.mp411.78MB3.阿宝和阿泰-拉丁舞（伦巴步练习）
总结.mp44.79MB伦巴步简介.mp44.67MB9.向前走步教学.mp411.2MB8.时间步跟音乐练习.mp48.7MB7.时间步教学.mp49.73MB6.方形步跟音乐练习.mp48.73MB5.方形步教学.mp410.43MB4.原地换重心练习.mp410.46MB3.原地换重心教学.mp49.83MB2.库克拉恰跟音乐连.mp47.62MB10.向前走步跟音乐练习.mp43.32MB1.库克拉恰教学.mp413.94MB非镜像
总结.mp43.58MB伦巴步简介.mp43.76MB9.向前走步教学.mp48.48MB8.时间步跟音乐练习.mp46.73MB7.时间步教学.mp47.5MB6.方形步跟音乐练习.mp46.83MB5.方形步教学.mp48.04MB4.原地换重心练习.mp48.16MB3.原地换重心教学.mp47.52MB2.库克拉恰跟音乐连.mp45.76MB10.向前走步跟音乐练习.mp42.58MB1.库克拉恰教学.mp410.71MB2.阿宝和阿泰-拉丁舞（恰恰步练习）
总结：大家要注意胯部的拧转和恰恰的拍子哦.mp42.77MB9.纽约步跟音乐练习.mp43.14MB8.纽约步教学.mp417.3MB7.方形步跟音乐练习.mp47.53MB6.方形步教学.mp417.29MB5.时间步跟音乐练习.mp48.57MB4.时间步教学.mp413.54MB3.原地律动跟音乐练习.mp47.92MB2.原地律动教学.mp49.67MB11.前进步跟音乐练习.mp42.17MB10.前进步教学.mp414.3MB1.恰恰舞简介.mp46.63MB非镜像
总结：大家要注意胯部的拧转和恰恰的拍子哦.mp42.05MB9.纽约步跟音乐练习.mp42.45MB8.纽约步教学.mp413.52MB7.方形步跟音乐练习.mp46.1MB6.方形步教学.mp413.74MB5.时间步跟音乐练习.mp46.99MB4.时间步教学.mp410.53MB3.原地律动跟音乐练习.mp46.36MB2.原地律动教学.mp47.47MB11.前进步跟音乐练习.mp41.65MB10.前进步教学.mp411.03MB1.恰恰舞简介.mp45.22MB1.阿宝和阿泰-拉丁舞（基础姿态和重心转化）
总结.mp41.54MB拉丁舞简介.mp46.07MB5.走步时的重心转换.mp47.24MB4.出脚和收脚的顺序讲解.mp49.54MB3.脚法：脚尖、脚掌和脚后跟重心转换.mp46.34MB2.错误姿态演示.mp45.51MB1.站立时姿态讲解.mp413.63MB非镜像
总结~1.mp41.14MB总结.mp4388.08KB拉丁舞简介~1.mp44.79MB拉丁舞简介.mp42.34MB5.走步时的重心转换~1.mp45.52MB5.走步时的重心转换.mp42.15MB4.出脚和收脚的顺序讲解~1.mp47.2MB4.出脚和收脚的顺序讲解.mp42.59MB3.脚法：脚尖、脚掌和脚后跟重心转换~1.mp44.84MB3.脚法：脚尖、脚掌和脚后跟重心转换.mp41.99MB2.错误姿态演示~1.mp44.28MB2.错误姿态演示.mp41.8MB1.站立时姿态讲解~1.mp410.3MB1.站立时姿态讲解.mp43.67MB赠课2：网红舞教程
03、网红成品舞蹈教学
9、GD-WhoYou.mp480.49MB6、98K.mp4405.14MB5、《讨厌》.mp4345.49MB
4、《极乐净土》教学宅舞【甄妮可可.flv159.45MB35、万万巡山舞-大王叫我来巡山舞蹈教学.mp428MB34、失恋阵线联盟舞蹈教学.mp498.88MB33、失恋阵线联盟完整版教学.mp4275.44MB32、全部都是你舞蹈教学part3.mp4135.93MB31、全部都是你舞蹈教学part2.mp4239.55MB30、全部都是你舞蹈教学part1.mp4214.85MB3、《佛系少女》.mp4397.17MB29、青春活力的goodtime.mp4250.42MB27、咖喱咖喱.mp4191.7MB26、爵士舞《samsara》分解教程.flv87.26MB25、火箭少女卡路里舞蹈教学part2.mp4130.48MB24、火箭少女卡路里舞蹈教学part1.mp4110.77MB22、隔壁泰山.mp482.76MB21、防弹少年团-N.O.mp4227.91MB20、防弹少年团-Danger.mp4226.42MB19、《海草舞》.mp4217.94MB18、带你去旅行.mp429.54MB17、创造一零一.mp4549.53MB15、TroubleMaker-TroubleMaker.mp428.43MB13、《seeyouagain》.mp4440.57MB12、JasonDerulo-Wiggle.mp462.26MB11、HelloVenus-WiggleWiggle.mp4103.35MB
10、Girl'sday—Expectatio.wmv485.95MB2、《Panama（C哩C哩）》
总结.mp42.36MB舞蹈介绍及完整演示.mp417.22MB完整跟音乐练习.mp413.15MB第一部分分解教学.mp449.26MB第三部分分解教学.mp435.88MB第二部分分解教学.mp451.29MB16、《TroubleMaker-没有明天》
TroubleMaker-没有明天part2.mp457.8MBTroubleMaker-没有明天part1.mp446.75MB1、《dessert》
赠品：Dessert截取音乐.mp33.67MB02dessert详细教学.mp4249.51MB01dessert详细教学.mp4643.47MB02、抖音热门手势舞教学
36.第二套吃鸡手指舞详细教程.mp435.99MB35.《爱你三千遍》手势舞慢动作教程.mp415.1MB34.蔡徐坤抖音手势舞《youcanbemygirlfriend》教学.mp4191.16MB33.【抖音手势舞】王嘉尔《100ways》.mp415.07MB32.《预谋》手势舞教学.mp44.45MB31.《我的将军啊》手势舞教学.mp44.08MB30.《蚂蚁蚂蚁》手势舞教学.mp43.5MB29.手势舞《swag午觉舞》分解教学.mp421.95MB28.抖音手势舞《下坠Falling》分解教学.mp411.44MB27.抖音手势舞《绿色》分解教学.mp419.82MB26.抖音手势舞《纸短情长》分解教学.mp413.04MB25.抖音手势舞《小可爱与小领带》分解教学.mp413.1MB24.抖音手势舞《体面》分解教学.mp461.75MB23.抖音手势舞《卡布奇诺》分解教学.mp414.41MB22.抖音手势舞《Thatgirl》分解教学.mp420.15MB21.抖音手势舞《其实我》分解教学.mp45.06MB20.抖音手势舞《可能否》分解教学.mp420.57MB19.抖音手势舞《病变》分解教学.mp419.34MB18.抖音手势舞《火苗舞》教学.mp410.34MB17.抖音手势舞《80000》分解教学.mp429.46MB16.抖音手势舞《短发》分解教学.mp415.41MB15.抖音手势舞《Heartbeat》分解教学.mp420.02MB14.抖音手势舞《爱的就是你》分解教学.mp420.44MB13.《空空如也》手势舞教学.mp412.34MB12.《加薪舞》手势舞教学.mp411.05MB11.《佛系少女》手势舞教学.mp49.11MB10.《最美情侣》手势舞教学.mp47.44MB09.《学猫叫》手势舞教学.mp46.91MB08.《红昭愿》手势舞教学.mp412.31MB07.《心愿便利贴》手势舞分解教学.mp43.32MB06.《文爱》手势舞教学.mp44.63MB05.《离人愁》手势舞教学.mp43.3MB04.《蜡笔小新新》手势舞分解教学.mp44.73MB03.《搓澡舞》手势舞教学.mp45.23MB02.《howtolove》手势舞教学.mp45.2MB01.《中枪舞》手势舞教学.mp46.41MB01、热门片段舞教学
72.抖音《小鹿乱撞》分解教学.mp415.04MB71.抖音舞《小黄人》分解教学.mp47.53MB70.抖音舞《琵琶行》分解教学.mp417.18MB69.抖音舞《女孩》分解教学.mp411.43MB68.抖音舞《魔性小孩咿呀咿呀舞》分解教学.mp48.22MB67.抖音舞《买了否冷》分解教学.mp410.28MB66.抖音舞《快乐崇拜》分解教学.mp410.81MB65.抖音舞《Trip》分解教学.mp412.39MB64.抖音舞《Realligator》分解教学.mp414.68MB63.抖音舞jaycee编舞《心如止水》分解教学.mp429.85MB62.抖音网红舞《98K》舞蹈教学.mp453.23MB61.抖音网红手势舞《预谋》分解教学.mp44.45MB60.抖音神曲《画画的baby》分解教学.mp48.26MB59.抖音热舞《出山》分解教学.mp411.7MB58.抖音热舞《成人礼》分解教学.mp419.62MB57.抖音热舞《IUV》舞蹈教学.mp498.18MB56.抖音求婚舞《DearFutureHusband》分解教学.mp412.17MB55.抖音蒙古舞编舞《火红的萨日朗》分解教学.mp412.34MB54.抖音律动舞分解教学.mp416.99MB53.抖音神曲《隔壁泰山》分解教学.mp458.36MB52.抖音零基础舞《甜甜咸咸》舞蹈分解教学.mp48.53MB51.抖音零基础《猪猪侠》分解教学.mp431.26MB50.抖音火爆《Earthquake》分解教学.mp427.13MB49.抖音初恋舞《东西》分解教学.mp46.27MB48.抖音版摇摆舞分解教学.mp47.24MB47.点赞舞《ThumbsUp》教学.mp41.2GB46.创造营2020主题曲《你最最最重要》副歌舞蹈镜面分解教学.mp485.62MB45.乘风破浪的姐姐主题曲《无价之姐》分解教学.mp423.16MB
44.超火鬼步舞《SEVE》成品舞教学.f4v23.71MB43.蔡依林《舞娘》舞蹈镜像分解教学.mp469.9MB42.蔡依林《爱情36计》分解教学.mp4109.34MB41.抖音舞《我在人民广场吃炸鸡》分解教学.mp411.02MB40.【网红舞蹈】经典老歌《失恋阵线联盟》镜面教学.mp486.39MB39.【年会舞蹈】《失恋阵线联盟》抖音编舞.mp425.73MB38.【零基础】彩虹的微笑（这就是街舞版).mp49.01MB37.《中国魂》分解教学.mp428.47MB36.《缘分一道桥》分解教学.mp411.83MB35.《放个大招给你看》舞蹈分解教学.mp414.94MB34.《抖一抖》舞蹈分解教学.mp49.99MB33.《拜拜舞》分解教学.mp410.94MB32.《爱情3》.mp454.26MB31.《YES!OK!》完整版镜面舞蹈教学分解.mp499.19MB30.《Sucker》舞蹈镜面分解教学.f4v44.11MB29.抖音舞《Swag抖腿舞》分解教学.mp45.94MB28.《MTBD》舞蹈分解教学.mp416.28MB27.萧亚轩《表白》舞蹈分解教学.mp4100MB26.抖音舞《囧架架》分解教学.mp441.37MB25.《FlowerShower》舞蹈镜面分解教学.mp434.42MB24.TizzyT&JonyJ《想把你留在这里》舞蹈镜面分解教学.mp433.44MB23.Jacee编舞周杰伦《说好不哭》分解教学.mp424.55MB22.Jacee《直觉》舞蹈分解教学.mp415.98MB21.抖音舞《当当舞》分解教学.mp470.21MB20.EVERGLOW《Adios》舞蹈镜面分解教学.f4v75.37MB19.CLC《Devil》舞蹈镜面分解教学.f4v68.24MB18.抖音神曲《海草舞》分解教学.mp461.2MB17.性感风入门抖音舞《狐狸眨眼睛》分解教学.mp415.24MB16.《触触舞》分解教学.mp46.01MB15.《电话情缘》分解教学.mp422.5MB14.《别叫我达芬奇》舞蹈分解教学.mp49.88MB138.抖音经典《忘川彼岸》分解教学【已镜像】.mp439.54MB13.《不仅仅是喜欢》分解教学.mp424.27MB127.大陈编舞《白月光与朱砂痣》分解教学【已镜像】.mp4116.79MB125.抖音基础片段《Justfriends》分解教学【已镜像】.mp426.02MB124.抖音帅气片段舞《Lovefool》分解教学【已镜像】.mp415.58MB123.Lisa《螃蟹舞》分解教学【已镜像】.mp428.29MB122.《笑纳》慢速教学.mp433.51MB121.抖音零基础《Downtownbaby》分解分解教学.mp442.87MB120.【抖音基础爵士片段】《Justfriends》分解教学.mp433.05MB12.抖音舞《恋爱达人》分解教学.mp411.14MB119.【性感jazz】《Lovefool》分解教学.mp425.91MB118.【抖音零基础】傲七爷《是想你的声音啊》分解教学【已镜像】.mp4174.58MB117.【抖音基础律动】王齐铭《don'tworry》分解教学【已镜像】.mp4123.84MB116.抖音热舞《偶像万万岁》分解教学.mp48.61MB115.抖音热舞《tocatoca》分解教学.mp49.03MB114.抖音热舞《newthang》分解教学.mp49.04MB111.零基础入门课《小鹿乱撞》分解教学.mp413.97MB110.超火《大田后生仔》分解教学.mp49.52MB11.《卡路里》舞蹈教学.mp4150.68MB109.jazz片段翻跳《badboy》分解教学.mp423.83MB108.基础原创编舞《KaCapGapBaBia》分解教学.mp420.72MB107.抖音零基础片段《巴巴巴》分解教学.mp417.41MB106.抖音舞《大笑江湖》分解教学.mp420.28MB105.抖音舞《BiKINIbody》分解教学.mp49.29MB104.抖音《毒霸舞》分解教学.mp412.61MB103.抖音神曲《DURA》分解教学.mp412.5MB102.基础入门《爱你》分解教学.mp482.21MB101.国风入门《探清水河》舞蹈分解教学.mp411.77MB100.国风入门《冬眠》舞蹈分解教学.mp426.09MB10.《咖喱咖喱》舞蹈教学.mp476.33MB09.《海草舞》舞蹈教学.mp493.89MB08.《一笑倾城》分解教学（未镜像）.mp429.33MB07.《学猫叫》教学.mp487.58MB06.《万有引力》分解教学.mp430.16MB05.《童话镇》舞蹈教学.mp453.41MB04.《Inevertoldyou》分解教学.mp418.99MB03.抖音舞《2002》舞蹈教学.mp49.31MB02.中国风编舞《桥边姑娘》舞蹈教学.mp4102.76MB01.抖音超火jazz《TakiTaki》分解教学【已镜像】.mp428.14MB113.抖腿神曲《Yellow》舞蹈教学
2.动作讲解.mp4101.97MB1.舞蹈演示.mp43.21MB112.抖音热门《心如止水》舞蹈镜面分解教学
抖音热门《心如止水》舞蹈镜面分解教学2.mp415.43MB抖音热门《心如止水》舞蹈镜面分解教学1.mp428.1MB赠课1：韩舞教程
03、舞蹈跟跳课
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2023年成品舞
爵士舞《Buttons》新编.mp468.24MB爵士舞《Buttons》新编-附镜面教学分解.mp479.93MB2022年成品舞
2022年12月
《燕无歇》中国风爵士编舞镜面分解教学-c.mp4119.09MB2022年11月
LISA《Senorita》成品舞镜面教学
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Tara-rolypoly皇冠团经典复古舞曲超慢超详细保姆级动作分解教程零基础学韩舞
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part4（副歌）分解教学_高清1080P(2).mp4103.77MBpart3（主歌2）分解教学_高清1080P(2).mp457.01MBpart2（主歌1）分解教学_高清1080P(2).mp457.96MBpart1（前奏）分解教学_高清1080P(2).mp438.69MBCover.jpg2.19MB1.0x原速完整示范_高清1080P(2).mp432.21MB0.75x慢速完整示范_高清1080P(2).mp439.51MBSistar-Shakeit姐妹团夏日活力风必会曲零基础学韩舞全网最详细保姆级动作分解教程
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HAVANA.flv97.94MB22.aespa出道曲《BlackMamba》完整版镜面分解教学
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鞠婧祎《冬日》舞台版.mp4288.88MB鞠婧祎《冬日》完整版舞蹈分解教学
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【创造营2020】总决赛《火羽》舞台.mp470.67MB创造营《火羽》舞蹈教学
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09.宇宙少女CHOCOME《Hmph！》分解教学
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03.第二部分分解.mp413.76MB02.第一部分分解.mp425MB01.舞蹈演示.mp433.87MB01.EVERGLOW《Adios》舞蹈详细分解教学
10.完整跟音乐练习.mp49.67MB09.第八部分分解教学.mp418.48MB08.第七部分分解教学.mp411.49MB07.第六部分分解教学.mp417.28MB06.第五部分分解教学.mp411.99MB05.第四部分分解教学.mp418.14MB04.第三部分分解教学.mp420.29MB03.第二部分分解教学.mp416.09MB02.第一部分分解教学.mp421.57MB01.舞蹈演示.mp414.89MB06.TWICE2020年最新舞蹈《ICAN'TSTOPME》镜面分解教学
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08.完整跟跳.mp48.22MB07.第六部分分解教学.mp412.48MB06.第五部分分解教学.mp417.7MB05.第四部分分解教学.mp416.93MB04.第三部分（副歌）分解教学.mp421.15MB03.第二部分分解教学.mp424.09MB02.第一部分分解教学.mp418.4MB01.舞蹈演示.mp413.78MB01.TWICE《ICAN'TSTOPME》镜面分解教学
10.全曲数拍子.mp466.17MB09.全曲慢速跟音乐.mp444.2MB08.【part6】详细分解+数拍子+慢&原速跟音乐.mp473.77MB07.【part5】详细分解+数拍子+慢&原速跟音乐.mp4101.67MB06.【part4】详细分解+数拍子+慢&原速跟音乐.mp439.51MB05.【part3】详细分解+数拍子+慢&原速跟音乐.mp4103.59MB04.【part2】详细分解+数拍子+慢&原速跟音乐.mp4259.04MB03.【part1】详细分解+数拍子+慢&原速跟音乐.mp4227.65MB02.镜面cover.mp439.45MB01.正面cover.mp426.33MB05.KDA女团《THEBADDEST》2020全新舞蹈分解教学
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09.完整跟音乐练习.mp425.57MB08.第七部分分解教学.mp442.9MB07.第六部分分解教学.mp425.38MB06.第五部分分解教学.mp444.39MB05.第四部分分解教学.mp457.94MB04.第三部分分解教学.mp428.29MB02.第一部分分解教学.mp457.1MB02.第二部分（副歌）分解教学.mp444.45MB01.舞蹈演示.mp430.54MB04.MAMAMOO新曲《Dingga》舞蹈完整版分解教学
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07.完整跟音乐练习.mp421.84MB06.第五部分分解.mp435.54MB05.第四部分分解.mp450.37MB04.第三部分分解.mp455.3MB03.第二部分分解.mp448.93MB02.第一部分分解.mp477.42MB01.舞蹈演示.mp424.64MB03.七朵组合古风伞舞《青蛇》分解教学
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7、《我们一起闯》
分解教学4.mp4107.52MB分解教学3.mp460.25MB分解教学2.mp455.4MB分解教学1.mp441.39MB成品舞示范.mp430.17MB6、《WeRock》
镜面分解教学4.mp448.55MB镜面分解教学3.mp456.14MB镜面分解教学2.mp441.77MB镜面分解教学1.mp471.04MB成品舞示范.mp426.19MB5、《TroubleMaker》
镜面分解教学1.mp465.37MB动作分解2.mp474.22MB成品舞示范.mp415.47MB4、《River》
镜面分解教学1.mp439.11MB动作分解2.mp423.99MB成品舞示范.mp427.31MB3、《NoLove》
舞蹈示范+分解教学.mp4110.5MB分解教学2.mp4134.04MB2、《Intentions》
舞蹈示范+分解教学1.mp4128.87MB分解教学2.mp485.2MB1、《CityGirls》
镜面教学3.mp4112.16MB镜面教学2.mp477.5MB镜面教学1.mp465.96MB成品舞示范.mp418.31MB2021年4月更新
39.IZONE《VIOLETA》镜面舞蹈教学
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李宇春《无价之姐》舞蹈分解教程.mp4408.67MB李宇春《无价之姐》【乘风破浪的姐姐】主题曲.mp468.71MB34.THE9《斯芬克斯》舞蹈分解教学
07.斯芬克斯分解教学6.f4v21.93MB06.斯芬克斯分解教学5.f4v27.9MB05.斯芬克斯分解教学4.f4v16.66MB04.斯芬克斯分解教学3.f4v30.63MB03.斯芬克斯分解教学2-2.f4v18.91MB03.斯芬克斯分解教学2-1.f4v26.29MB02.斯芬克斯分解教学1-2.f4v29.97MB02.斯芬克斯分解教学1-1.f4v23.46MB01.斯芬克斯舞蹈介绍完整演示.f4v44.75MB33.Blackpink《16shots》舞蹈镜面分解教学
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2.镜面原速对照.mp438.6MB1.完整慢速分解.mp4115.11MB15.金智妮Jennie《solo》镜面分解教程
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2.单独跟音乐.mp425.6MB1.跟音乐+分解.mp4300.26MB01.华莎HWASA《Maria》完整版舞蹈教学
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赠品：Dessert截取音乐.mp33.67MB02dessert详细教学.mp4249.51MB01dessert详细教学.mp4643.47MB10、《RollerCoaster》
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《LoveShot》展示+分解.mp465.54MB04、《Lion》
《Lion》分解教学Part2.mp444.41MB《Lion》分解教学Part1.mp449.34MB03、《KillThisLove》
《KillThisLove》展示+分解教程.mp468.11MB02、《ICY》
《ICY》完整+分解.mp451.15MB01、《ICAN’TSTOPME》
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14、《Horizon》
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HELICOPTER.mp33.48MB《Helicopter》完整展示.mp427.24MB《Helicopter》分解教学Part5.mp436.7MB《Helicopter》分解教学Part4.mp415.47MB《Helicopter》分解教学Part3.mp428.84MB《Helicopter》分解教学Part2.mp438.52MB《Helicopter》分解教学Part1.mp456.5MB11、《GendaPhool》
Badshah_sokodomo_PayalDev-GendaPhool(JunkillaRemix).mp33.15MB《GendaPhool》完整展示.mp410.29MB《GendaPhool》教学分解.mp480.09MB10、《FLOWERSHOWER》
泫雅(현아)-FLOWERSHOWER.mgg4.52MB《FLOWERSHOWER》完整+分解展示.mp453.78MB09、《HowYouLikeThat》
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CLC-Devil.mp32.74MB《Devil》完整展示+分解教程.mp441.13MB06、《Cravin》
DaniLeigh_G-Eazy-Cravin(Explicit).mp32.84MB《Cravin》分解教学Part3.mp419.15MB《Cravin》分解教学Part2.mp422.08MB《Cravin》分解教学Part1.mp441.95MB05、《ComeSeeMe》
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NEKO-ADIOS(原唱_EVERGLOW).mp32.94MB《Adios》完整展示+分解教程.mp457.31MB2021年12月更新
少年分解动作
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原速跟练【已镜面】_高清1080P(2).mp48.17MB翻跳演示【原速非镜面】_高清1080P(2).mp44.16MBPart4分解教学_高清1080P(2).mp4116.08MBPart3分解教学_高清1080P(2).mp4105.69MBPart2分解教学_高清1080P(2).mp4126.51MBPart1分解教学_高清1080P(2).mp4117.09MBCover.jpg391.65KB【超详细～YES!OK!舞蹈教程】零基础适用镜面舞蹈分解教学
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横屏翻跳演示（未镜面）_高清1080P(2).mp410.53MBPart3详细教学（横屏已镜面）_高清1080P(2).mp4251.34MBPart2详细教学（横屏已镜面）_高清1080P(2).mp4167.23MBPart1详细教学（横屏已镜面）_高清1080P(2).mp497.49MBCover.jpg335.19KB【Saiyul】Girlsplanet999主题曲《O.O.O》超详细舞蹈教学！
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第一部分教学_高清1080P(2).mp4190.67MB第二部分教学_高清1080P(2).mp4457.67MBCover.jpg105.06KB2021年11月更新
张艺兴SHEEP羊.mp4370.34MB权志龙GD-Bullshit.mp4204.41MB刘在石（无限挑战）-DancingKing.mp4391.66MBTwice-Likely.mp4659.3MBTFBOYS-宠爱.mp4135.3MBMayjLee编舞Sugar.mp4170.98MBJustinBieber-Baby.mp4145.49MBiKON-LoveScenario.mp4348.83MBEXO-Diamond.mp4368.93MBEuanflow编舞IggyAzalea-Team.mp4180.94MB2021年10月更新
17、《More&More》
《More&More》完整展示.mp414.76MB《More&More》分解教学Part3.mp436.32MB《More&More》分解教学Part2.mp427.15MB《More&More》分解教学Part1.mp472.01MB16、goodtime
舞蹈展示.flv34.2MB分解教程.flv29.34MB15、The9《猎》完整版舞蹈教学【已镜像】
The9《猎》综合位完整版舞蹈教学【已镜像】
06.第五部分分解教学【已镜像】.mp4198.34MB05.第四部分分解教学【已镜像】.mp4176.95MB04.第三部分分解教学【已镜像】.mp4205.61MB03..第二部分分解教学【已镜像】.mp4270.93MB02第一部分分解教学【已镜像】.mp4320.54MB01舞蹈演示.mp452.77MB14、《我的新衣》
《我的新衣》Part2.mp450.33MB《我的新衣》Part1.mp461.07MB13、《I'mnotcool》泫雅
泫雅I‘mnotcool《分解教程》-下.mp488.07MB泫雅I‘mnotcool《分解教程》-上.mp4126.99MB舞蹈展示.mp489.37MB12、《Helicopter》
HELICOPTER.mp33.48MB《Helicopter》完整展示.mp427.24MB《Helicopter》分解教学Part5.mp436.7MB《Helicopter》分解教学Part4.mp415.47MB《Helicopter》分解教学Part3.mp428.84MB《Helicopter》分解教学Part2.mp438.52MB《Helicopter》分解教学Part1.mp456.5MB11、《Goodgirl》泫雅
泫雅-Goodgirl《分解教程》.mp4126.93MB舞蹈展示.mp422.59MB10、TWICE新曲《cryforme》舞蹈分解教学【已镜像】
Twice《Cryforme》练习室.mp468.92MBTWICE《CRYFORME》官方MV.mp470.72MBTWICE《CRYFORME》舞蹈分解教学【已镜像】
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泫雅《I'mNotCool》舞台.mp459.15MB泫雅《I'mNotCool》舞蹈版.mp460.19MB泫雅《I'mNotCool》MV.mp458.4MB金泫雅最新回归曲《I'mnotcool》分解教学【已镜像】
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2P2.flv63.18MB1P1.flv71.19MB07、《aya》
MAMAMOO-AYA.mp33.2MB《Aya》舞蹈展示.mp443.3MB《aya》教学分解第2集全.mp479.18MB《aya》教学分解第1集全.mp492.03MB06《WhatYouWaitingFor》
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舞蹈展示.mp434.51MBPRETTYSAVAGE.mp33.1MB《PrettySavage》教学分解第2集.mp4125.5MB《PrettySavage》教学分解第1集.mp4111.23MB04、《NUNUNANA》
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舞蹈展示.mp415.47MBNOTSHY教学分解.mp4109.51MBITZY-NotShy.mp32.84MB02、《Don’ttouchme》
舞蹈展示.mp437.06MB退货远征队-DON'TTOUCHME.flac28.48MBDon’ttouchme教程.mp4102.29MB01、《Dingga》
Dingga.flac22MB《Dingga》舞蹈展示.mp420.55MB《Dingga》教学分解.mp4114.59MB2021年08月更新【已镜像】
21.淑女金宥斌性感
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完整跟音乐练习.mp429.39MB第一部分分解教学.mp4102.22MB第三部分分解教学.mp477.75MB第二部分分解教学.mp494.18MB18.性感爵士爱的主打歌
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24、《华莎Maria》
华莎《Maria》分解教学Part3.mp441.12MB华莎《Maria》分解教学Part2.mp453.58MB华莎《Maria》分解教学Part1.mp457.55MB23、《紫光夜》
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王贰浪-像鱼.mp34.4MB《像鱼》镜面教学分解全.mp4148.33MB《像鱼》.mp451.24MB20、《你最最最重要》
创造营2020学员-你最最最重要.mp33.45MB《你最最最重要》分解教程.mp4119.01MB《你最最最重要》.mp49.56MB19、《WhatYouWaitingFor》
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Jessi_王嘉尔-NUNUNANA(LiveAt2020KBS歌谣大祝祭2020_12_18).mp33.18MB《NUNUNANA》分解教学Part4.mp474.71MB《NUNUNANA》分解教学Part3.mp444.22MB《NUNUNANA》分解教学Part2.mp480.51MB《NUNUNANA》分解教学Part1.mp492.2MB《NUNUNANA》.mp462.7MB16、《Notshy》
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TheWeeknd-EarnedIt.mgg5.52MBEarnedit.mp416.37MBEarnedit教程.mp495.09MB13、《Dumhdurum》
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Dingga.flac22MB《Dingga》教学分解.mp4114.59MB《Dingga》.mp420.55MB10、《aya》
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《1、2、3、4》.mp429.12MB08、《Senorita》
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3③.flv32.27MB2②.flv32.59MB1①.flv52.38MB05、《Uh-Oh》
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2P2.flv63.18MB1P1.flv71.19MB02、《LIKEIT》
3、分解教学.flv25.44MB2、分解教学.flv42.02MB1、成品展示+分解教学.flv57.23MB01、《Instruction》
3、分解教学.flv58.44MB2、分解教学.flv15.13MB1、成品+分解.flv22.19MB第5篇：爵士舞高阶课程（17课时）
最基本的爵士步.mp442.78MB胯部开发.mp4102.29MB9.胸和胯的综合打点.mp440.23MB8.胯部roll.mp463.31MB7.肩x胸roll.mp471.91MB6.胸roll.mp459.35MB5.颈部roll.mp455.57MB4.肩部roll.mp470.38MB3.肩部开发.mp491.83MB2.头部roll.mp458.89MB15.正面wave.mp470.16MB14.侧面wave.mp469.6MB13.胯的交换roll.mp458.46MB12.胯的三角打点.mp454MB11.胯的左右移动.mp456.19MB10.肩x胸x胯roll.mp461.87MB1.头部开发.mp4107.31MB第4篇：爵士舞中阶课程（30课时）
30学舞术语小课堂.MP460.62MB29Rolling胯+头.MP411.3MB28Rolling胸+胯.MP410.41MB27Rolling胸+肩.MP413.5MB26鹿晗开车舞&bboombboom.MP417.67MB25什么是反拍，怎么练.MP422.14MB24Singlesingledouble.MP419.04MB23三招教你练手臂.MP426.83MB22运用重心的Step.MP417.51MB21双脚起跳的重要性.MP418.11MB20跳舞的关节重心.MP431.54MB19脖子怎么扭动.MP422.13MB18最简单的转圈.MP421.98MB17常见的三种发力方式.MP415.28MB16跳舞没表情放不开.MP432.61MB158字胯怎么画.MP413.78MB14BodyWave+方向.MP415.32MB13.动作连起来就不会.MP412.68MB12身体僵硬怎么办.MP420.86MB11跳舞怎样有感觉.MP411.45MB10协调性差怎么办.MP421.3MB09什么是爆发与控制.MP420.17MB08Roll胸怎么做才漂亮.MP424.97MB07律动是什么难在哪.MP422.9MB06甩头动作怎么做.MP421.94MB05、什么是镜面视频.MP447.69MB04、不会数拍怎么办.MP428.29MB03、韩舞是爵士舞吗.MP424.64MB02、舞蹈中怎么走路.MP423.96MB01、舞蹈中怎么摆pose.MP435MB第3篇：零基础基本功进阶教学（22课时）
第22期胯部腿部平衡练习_高清720P.mp419.04MB第21期肩胸腰背平衡练习_高清720P.mp424.19MB第20期头部平衡练习_高清720P.mp425.37MB第19期脚的定点和重心技巧_高清720P.mp438.59MB第18期手掌和手指细节变换_高清720P.mp426.15MB第17期面部表情和眼神运用_高清720P.mp430.33MB第16期呼吸技巧3_高清720P.mp416.03MB第15期呼吸技巧2_高清720P.mp412.67MB第14期呼吸技巧1_高清720P.mp422.36MB第13期帅气的舞蹈感觉_高清720P.mp428.55MB第12期性感的舞蹈感觉_高清720P.mp429.12MB第11期可爱活泼的舞蹈感觉_高清720P.mp417.22MB第10期头部热身放松及甩头的练习方式_高清720P.mp431.36MB第09期大腿的训练方法及注意事项_高清720P.mp417.89MB第08期腰腹、手臂的训练方式及注意事项_高清720P.mp434.42MB第07期呼吸、蓄力、爆发力的运用及方法_高清720P.mp425.75MB第06期手臂腰腹及腿部肌肉控制及练习方法_高清720P.mp436.41MB第05期腿部拉伸动作练习_高清720P.mp432.43MB第04期腰部拉伸动作练习_高清720P.mp441.99MB第03期背部拉伸动作练习_高清720P.mp48.53MB第02期肩部及手臂拉伸动作练习_高清720P.mp442.39MB第01期头部拉伸动作练习_高清720P.mp437.6MB第2篇：零基础基本功教学（32课时）
32总结.MP48.95MB31片段教学.MP428.43MB30新手学舞的误区和建议.MP415.41MB29舞感是什么？如何提升.MP49.46MB28跳舞的表情，眼神和头部的运用.MP414.41MB27跳舞总抢拍怎么办.MP46.88MB27跳舞跟不上音乐怎么办.MP49.45MB25除了大拍，听音乐还听什么.MP410.79MB24怎么数拍子.MP414.5MB23重心的重要性.MP412.7MB22转圈不稳怎么办.MP416.3MB21记不住动作怎么办.MP411.78MB20动作僵硬呆板.MP415.32MB19协调训练跟练.MP45.8MB18身体不协调怎么办.MP415.1MB17音乐太快动作跟不上怎么办.MP412.9MB16为什么跳舞看着很散.MP411.9MB15动作看着很软，没力怎么办.MP45.6MB14力量训练.MP43.79MB13动作都会到做出来不好看-发力.MP420.31MB12体能.MP44.69MB11动作都会到做出来不好看-肌肉素质.MP414.71MB10动作都会到做出来不好看-框架.MP47.98MB09基本功每日跟练.MP425.21MB08身体僵硬怎么办.MP421.09MB07怎么转胯.MP422.71MB06胸部怎么才能灵活且好看的转动.MP419.46MB05肩膀僵硬怎么办.MP421.71MB04脖子僵硬怎么办.MP416.04MB03常见的甩头动作怎么做.MP413.05MB02韩舞、爵士、编舞的区别.MP428.39MB01跳舞前的热身.MP427.9MB第1篇：练舞前热身拉伸示范（1课时）
热身拉伸示范【已镜像】.mp4202.85MB
