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小宋老师羽毛球3合1速成课程：从入门到精通8.71 GB(mp4视频46节；)
No.46节第二十八节专项步伐练习进阶精编版.mp474.53MBNo.45节第二十七节反拍后场进阶.mp426.99MBNo.44节第二十四课反手勾对角进阶精编.mp429.68MBNo.43节第二十三节反手搓球进阶精编版.mp446.45MBNo.42节第十九节双打封网进阶精编版.mp440.87MBNo.41节第十八节力量练习进阶精编版.mp465.05MBNo.40节第十七节全场组合步伐进阶精编版.mp450.89MBNo.39节第十六节前半场被动步伐进阶精编版.mp445.94MBNo.38节第十二节打球你还不会运用身体的力量吗？掌握这个步骤.mp461.59MBNo.37节第十一节想要调动对手，必须学好这招.mp489.62MBNo.36节第十节学好这招让你出球更隐蔽.mp479.23MBNo.35节综合直播课二.mp4468.12MBNo.34节综合直播课一.mp4329.51MBNo.33节拉伸运动.mp4247.55MBNo.32节关节力量训练.mp4395.82MBNo.31节核心力量训练.mp4237.14MBNo.30节移动专项.mp4146.58MBNo.29节原地专项步伐跳跃篇.mp4103.27MBNo.28节原地专项步伐踝关节篇.mp4134.35MBNo.27节原地专项步伐髋关节篇.mp4179.56MBNo.26节反手上网步伐.mp4392.07MBNo.25节正手上网步伐.mp4635.66MBNo.24节反手接杀.mp4154.05MBNo.23节正手接杀.mp498.39MBNo.22节启动步平行站位.mp4372.49MBNo.21节启动步前后站位之后场.mp4338.34MBNo.20节启动步前后站位之网前.mp4268.32MBNo.19节正手网前勾对角.mp4222.22MBNo.18节反手发球.mp492.39MBNo.17节反拍后场发力.mp4138.72MBNo.16节反手网前搓球.mp4337.67MBNo.15节正手网前搓球.mp4329.5MBNo.14节反手推球.mp4208.5MBNo.13节正手推球.mp4226.39MBNo.12节反手挑球.mp4106.11MBNo.11节正手挑球.mp4116.23MBNo.10节如何杀球.mp4626.42MBNo.09节蹬转发力.mp4146.79MBNo.08节卸力.mp481.47MBNo.07节鞭打发力.mp4131.5MBNo.06节架拍至引拍动作.mp4103.31MBNo.05节准备至架拍动作.mp483.68MBNo.04节正手发高球.mp4147.01MBNo.03节球感练习.mp4204.14MBNo.02节正反手握拍.mp4397.97MBNo.01节首课羽球专项热身运动，预防打球时受伤.mp4108.14MB
