本课程专为零基础学员设计，涵盖减脂塑形的全方位知识，适合男女学员。课程内容包括力量训练、有氧运动、饮食计划制定及补剂使用等，帮助学员科学设定减脂目标，理解碳水化合物、蛋白质和脂肪的作用，以及如何通过训练和饮食实现有效减脂。特别提供男女版训练计划，确保每位学员都能找到适合自己的健身路径。无论你是想减重还是塑形，本课程都能提供实用指导，助你达成健康目标。