本课程专为篮球爱好者设计，涵盖从基础规则到高级技巧的全方位教学内容。通过详细的视频教程，您将学习篮球的基本规则、计分方法、违例和犯规情况，以及球员位置和分工。课程还包括热身运动、传球、运球、投篮、防守技巧及多人配合练习，帮助您从初学者逐步提升至专业水平。无论您是篮球新手还是希望提高技能的球员，本课程都将为您提供实用的指导和练习方法，助您在球场上更加自信和出色。
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SIKANA篮球教学：从入门到精通的全面指南1.27 GB(mp4视频67节；)
67.篮球伸展运动 - 篮球教学.mp420.44MB66.多人练习：投射挑战赛 - 篮球教学.mp416.37MB65.多人练习：传球练习 - 篮球教学.mp418.31MB64.多人练习：断球练习 - 篮球教学.mp415.52MB63.多人练习：一对一快攻练习 - 篮球教学.mp418.4MB62.多人练习：篮板球 - 篮球教学.mp420.72MB61.多人练习：传球进攻练习 - 篮球教学.mp419.39MB60.多人练习：挡拆练习 - 篮球教学.mp439.29MB59.多人练习：过人练习 - 篮球教学.mp419.45MB58.多人练习：定点投篮 - 篮球教学.mp411.7MB57.多人练习：摆脱1对1盯人 - 篮球教学.mp418.1MB56.多人练习：z字形1对1练习 - 篮球教学.mp420.85MB55.单人练习：防守 - 篮球教学.mp416.32MB54.单人练习：运球进攻 - 篮球教学.mp419.2MB53.单人练习：投篮练习 - 篮球教学.mp416.86MB52.单人练习：交替换手练习 - 篮球教学.mp420.75MB51.单人练习：进阶运球 - 篮球教学.mp424.07MB50.单人练习：初级运球 - 篮球教学.mp419MB49.单人练习：中枢脚 - 篮球教学.mp415.81MB48.区域联防 - 篮球教学.mp427.79MB47.单人防守 - 篮球教学.mp413.56MB46.防守中抢篮板球 - 篮球教学.mp419.78MB45.低位防守 - 篮球教学.mp418.84MB44.如何防守不持球球员 - 篮球教学.mp46.43MB43.如何防守持球球员 - 篮球教学.mp432.56MB42.如何防守 - 篮球教学.mp417.62MB41.进攻篮板球（offensive rebound） - 篮球教学.mp422.2MB40.挡拆(screen) - 篮球教学.mp422.28MB39.低位单打 - 篮球教学.mp426.16MB38.反攻 - 篮球教学.mp424.25MB37.传切配合(give and go) - 篮球教学.mp420MB36.切后门（backdoor cut） - 篮球教学.mp418.18MB35.V形切入 - 篮球教学.mp419.94MB34.勾射(勾手) - 篮球教学.mp413.44MB33.三步上篮：跳步，反手上篮和骑马射箭 - 篮球教学.mp421.57MB32.三步上篮的步法 - 篮球教学.mp413.9MB31.三步上篮 - 篮球教学.mp415.88MB30.如何罚球投篮 - 篮球教学.mp414.99MB29.跳投 - 篮球教学.mp413.16MB28.投篮 - 篮球教学.mp413.91MB27.后转身运球 - 篮球教学.mp419.44MB26.胯下交叉运球 - 篮球教学.mp414.37MB25.背后交叉运球 - 篮球教学.mp417.25MB24.体前交叉运球 - 篮球教学.mp422.41MB23.不同类型的运球 - 篮球教学.mp423.23MB22.原地持球与运球突破 - 篮球教学.mp421.11MB21.运球与移动 - 篮球教学.mp432.43MB20.运球 - 篮球教学.mp423.54MB19.单手长传球 - 篮球教学.mp414.01MB18.单手侧传球 - 篮球教学.mp422.46MB17.运球传球 - 篮球教学.mp416.16MB16.过头传球 - 篮球教学.mp415.84MB15.接球 - 篮球教学.mp423.82MB14.双手传球 - 篮球教学.mp420.56MB13.“三威胁”姿势 - 篮球教学.mp427.56MB12.基本站立姿势 - 篮球教学.mp412.28MB11.篮球热身运动（二）有球热身练习 - 篮球教学.mp420.15MB10.篮球热身运动（一）无球热身运动 - 篮球教学.mp430.51MB09.篮球球员的位置和分工 - 篮球教学.mp426.44MB08.篮球运动装备 - 篮球教学.mp415.43MB07.篮球犯规情况 - 篮球教学.mp422.92MB06.时间违例 - 篮球教学.mp425.52MB05.走步违例 - 篮球教学.mp415.81MB04.篮球违例规则 - 篮球教学.mp419.01MB03.计分规则 - 篮球教学.mp417.23MB02.学习篮球的基本规则 - 篮球教学.mp44.92MB01.篮球教学项目-预告 - 篮球教学.mp49.14MB
