本课程由B站知名健身博主欧阳春晓精心设计，专为女性打造28天减脂塑形计划。课程内容包括体态矫正、核心力量训练、柔韧性提升及全身有氧训练，每日视频指导搭配专业饮食指南，助你科学减脂，塑造理想身材。通过系统训练，不仅减脂增肌，还能改善体态，提升身体功能。适合所有希望健康瘦身、追求完美体型的女性。立即开始，28天后遇见更美的自己！
以下云资源目录树快照生成于[11个月前]，该学习资料由夸克云用户[夸父*100]分享（只展示大部分文件和目录）
B站欧阳春晓：28天女性减脂塑形课程，重塑完美身材25.89 GB(mp4视频27节；PNG图片1张；pdf文档2个；)
Day9：继续增强稳固核心.mp4486.15MBDay8：稳固的地基让人体大楼坚不可摧.mp4693.93MBDay7：巩固基础-优化结构.mp41.12GBDay6：带着松散的核心减肥=减了个寂寞.mp4795.18MBDay5：想建摩天大楼，首先要打好地基.mp4685.09MBDay4：减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带.mp4783.9MBDay3：长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量.mp4623.93MBDay28：完成这次训练，取得最终胜利.mp41.33GBDay27：更协调、更舒展.mp4165.35MBDay26：这个训练或许已经配不上进化后的你了.mp41.52GBDay25：放松肌筋膜+.mp4784.6MBDay24：增加瘦肌肉.mp41.34GBDay23：感受身体运动能力的增强.mp41.5GBDay22：继续优化身体功能.mp41.1GBDay21：瘦身是运动最不值一提的优点.mp41.48GB
Day20：休息日.PNG924.46KBDay2：带着错误体态运动，只会越减越肥.mp4679.21MBDay19：优雅永不过时.mp4948.58MBDay18：关节和车一样需要维护保养.mp41.1GBDay17：无间歇瘦全身有氧训练.mp41009.19MBDay16：全身训练，减脂又增肌.mp4835.39MBDay15：先校正，再健身！.mp41.1GBDay14：体态矫正进阶.mp4992.89MBDay13：疏解致密筋膜.mp41.23GBDay12：完成这次核心增强.mp41.25GBDay11：继续提升柔韧性，解放受限关节.mp4826.47MBDay10：全关节运动.mp4833.64MBDay1：放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步.mp4928.1MB答疑手册.pdf等多个文件
重建你的饮食观.pdf24.86MB答疑手册.pdf6.33MB
